conversion de format vidéo

Bonjour,

Je possède quelques séquences vidéo enregistrées en mpeg4 avec le son en mp3
(je pense) qui proviennent de captures d'extraits d'émissions TV faites sur
un enregistreur Archos AV500.
Je voudrai graver ces séquences d'environ une dizaine de minutes chacune,
sur un cd tout simple mais que l'on puisse visualiser sur n'importe quel PC
(possédant windows XP sp1 d'origine) sans posséder ni de logiciel ni de
codec spécifique (autre que le média player 7 ou 8 d'origine).
Quel réencodage dois-je effectuer d'une façon la plus simple possible. Quel
logiciel utiliser et quel format de recompression utiliser pour ne pas avoir
des fichiers trop lourds (on m'a parlé de mpeg1 ?). Je possède VirtualDub
MPEG2 1.6.11 mais il n'y a pas l'option mpeg1 dans les format de
compression. Est-ce un bon choix ce mpeg1?

Merci d'avance de votre aide à ce sujet.

Bernard