Quand le mobile aide à mieux dormir et réveille en douceur

Le par  |  9 commentaire(s) Source : HappyWakeUp
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Des chercheurs des Universités de Tampere et d'Helsinki, en Finlande, ont mis au point une application mobile qui doit faciliter le réveil de l'utilisateur en choisissant de déclencher l'alarme au moment le plus propice .

HappyWakeUp logoBien dormir, c'est important. Cela permet d'éviter de nombreux troubles, aussi bien physiques que mentaux ou émotionnels. Plusieurs facteurs peuvent conduire à des troubles du sommeil, de la perte de repères ( changement de travail, anxiété ) au bruit en passant par des déséquilibres physiologiques.

Diagnostiquer des troubles du sommeil prend du temps. Or, des nuits de moins de cinq heures peuvent avoir des effets nocifs en augmentant le risque d'hypertension, selon une étude récente. Faute d'une identification précise, l'un des moyens pour réduire les troubles du sommeil consiste en un réveil en douceur.

Il y a donc des moments propices pour que sonne l'alarme, lorsque la transition entre sommeil et éveil est la plus légère. Ainsi, le réveil ne coupe pas une phase de sommeil réparateur et se lever devient un exercice moins contraignant.

HappyWakeUp diagramme

En rouge, mauvaise phase pour le réveil, en vert, les moments choisis par HappyWakeUp


Un réveil en douceur...et au bon moment !

Partant de ces fondamentaux, des chercheurs finlandais ont imaginé une application mobile permettant de déterminer le meilleur moment pour faire sonner le réveil sur un intervalle de temps défini. Celle-ci repose sur des recherches qu'ils ont menées auprès de 80 personnes sur 6 mois, montrant qu'un simple microphone permet de distinguer les différentes phases du sommeil, par les bruits de mouvements et de respiration.

Un micro de téléphone portable est suffisamment sensible pour pratiquer cette distinction. Les chercheurs ont donc imaginé un protocole au cours duquel le téléphone est placé à proximité ( sous l'oreiller, sur la table de nuit )  et utilise une application, baptisée HappyWakeUp, qui détecte, 20 minutes avant l'heure fixée, le moment le plus propice pour déclencher une douce alarme.

Le réveil est alors censé être immédiat, sans sensation de fatigue et sans le stress associé à une sortie brutale d'une phase de sommeil profond. Les chercheurs ont noté que l'utilisation régulière de ce type d'alarme douce est bénéfique pour l'horloge interne du cerveau.

L'application, qui n'est pas un logiciel médical malgré les recherches scientifiques dont elle est tirée,  fonctionne sur smartphones Symbian S60 3rd Edition. Elle est payante : 2 € la semaine, 8,95 € pour deux mois ou 49,95 € en licence définitive.
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Vos commentaires

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Le #327681
Il existe des montres qui détectent ces phases pour réveiller au bon moment ! D'après les reportages que j'avais vu, c'est étonnamment performant !

Mais sur le mobile, j'imagine pas comme ça ruine l'autonomie d'écouter pendant 20min... en plus qu'est ce que ça donne quand mon frigo se déclenche dans mon studio ? Bref, pas convaincu par la version mobile.

[Edit : c'est par ici ==>http://www.sleeptracker.com/]
Le #327701
Suffit de le laisser branché sur le secteur.
Sinon, cela coûte beaucoup moins cher que la montre à 170$
Le #327751
J'ai cru entendre que c'était pas très bon de dormir avec le téléphone portable à côté de la tête, ne serait-ce que par principe de précaution, qu'en est-il ?
Le #327901
le téléphone portable n'émet pas en dehors des appels SMS etc.
(il émet certes, mais pendant une durée infiniment faible, donc aucun impact)
Le #327931
De plus, et ça s'est super avec symbian, tu as des softs qui passent ton mobile en "hors connexion" ( il existe le "mode avion" pour les SE), dans la plage horaire définie ->aucune emission, même pas celles pour se signaler auprès des bornes relais.

J'ai perdu le nom du soft ... si je le retrouve je le poste.
Le #328531
KerTiaM : le mode avion existe en natif sous symbian, t'appuies sur la touche "power" et tu sélectionnes "hors connexion"

Sinon j'ai testé ce truc, bon ca marche très bien il sonne des que tu es en demi sommeil ou que tu ouvres un oeil, mais bon c'est pas pour ça qu'on a plus envie de se lever...
Le #328541
(c'était sans doute handy profiles le soft dont tu parlais)
Le #329681
Il s'agissait bien de handy profiles, bien vu lulu

Je connaissais le moyen de basculer en "hors connexion" via le bouton "power", mais je le trouve pas pratique. Je n'ai pas trouvé comment affecter un profil à une touche maintenue, comme c'est le cas pour la touche "#" , qui maintenue, bascule en mode Silencieux / Général.
Le #1596582
pour me réveiller en douceur j'utilise l'application deezalarm sous android, avec une playlist matin (http://www.deezer.com/playlist/422781495)..toujours de bonne humeur
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Anonyme
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