Jeux vidéo : jouer avant de dormir perturbe le sommeil

Le par  |  5 commentaire(s) Source : MedicalXpress
Joueur jeux video

Selon une étude, le fait de s'adonner à des jeux vidéo avant de se coucher diminue le temps de sommeil, diminuant ainsi notre récupération régulière. Explications.

Avez-vous déjà remarqué que lorsque vous jouez longtemps sur votre PC ou votre console juste avant de vous coucher perturbe votre sommeil ? Selon une étude menée par l'université de Flinders, c'est effectivement le cas, et c'est proportionnel au temps de jeu.

Cette étude a examiné 17 adolescents qui ont joué à des jeux vidéo entre 50 et 150 minutes pendant deux jours, avant d'aller dormir. Leur rythme cardiaque a par ailleurs été surveillé.

Selon les résultats, les adolescents qui se sont adonnés 150 minutes à des jeux vidéo avant de se coucher ont perdu 27 minutes de temps de sommeil global et ont eu un retard de 39 minutes avant de s'endormir, par rapport à leurs heures habituelles. De plus, de fréquents réveils ont été enregistrés pendant la nuit et le sommeil paradoxal a été réduit de 12 minutes.

En comparaison, les adolescents qui ont joué 50 minutes ont rencontré moins de problèmes pour s'endormir, avec une moyenne de 22 minutes. Ainsi, l'étude conseille de ne pas jouer trop longtemps avant de se coucher, sous peine d'avoir un sommeil moins récupérateur.

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Vos commentaires

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Trier par : date / pertinence
Le #1058122
Même si on se brosse les dents entre temps?
Le #1058142
Naaaan ! Maman a dit que pour 19h30 tu devais éteindre ta console et aller au dodo ! Et arrêtes de discuter, tu me fatigues
Le #1058172
Ils ont mis plus de temps à s'endormir car ils ne pouvaient pas jouer avec paupaul .

Le #1058212
Allez encore une études fiables faite avec seulement 17 cobayes (dont on ne dit pas la disparité de l'échantillon).
Bientôt un reportage au JT de 20h pour donner un argument aux parents

Le #1058982
Pas besoin d'études pour comprendre :
tu joues -->ton cerveaux fonctionne -->tu éteints le pc -->ton cerveaux continue de fonctionner -->t'arrives pas à dormir

Pourtant je n'ai pas un bac+10 en neurologie...

D'où le fait de lire avant de dormir, en réalité ça repose le cerveau (presque pas de stimuli visuel, pas d'auditif, presque pas de toucher à part tourner les pages).

Ce qu'il faudrait comparer c'est le jeux vidéo vs la télévision (genre film d'action, pas Joséphine Ange Gardien).
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Anonyme
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