Smartphones : le mode nuit serait en réalité plus néfaste que le mode standard

Le par Mathieu M.  |  13 commentaire(s)
Smartphone noir et blanc

Largement mis en avant par les constructeurs de smartphones et développeurs, le mode nuit des terminaux mobiles pourrait en réalité se montrer bien plus néfaste pour le sommeil que l'affichage standard.

Il est convenu que la lumière bleue diffusée par les écrans perturbe notre vision ainsi que notre activité cérébrale, avec pour conséquence des difficultés à s'endormir lorsque l'on utilise son smartphone ou que l'on regarde la télévision de nuit.

En conséquence, les fabricants ont presque tous adopté un mode nuit sur leurs terminaux, permettant de troquer les réglages de colorimétrie habituels pour une image plus chaleureuse tirant parfois sur le jaune, et qui limitent les émissions de lumière bleue.

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Si dans les faits ce type d'affichage est effectivement plus reposant pour les yeux en conditions de basse luminosité, les effets sur le sommeil seraient tout aussi néfastes que le réglage standard. C'est ce qu'annonce une étude menée par l'Université de Manchester.

L'étude va encore plus loin et minimise les effets de la lumière bleue sur notre cycle de sommeil tandis que les thèmes sombres et autres auraient bien plus d'impact sur ce dernier.Il serait ainsi plus utile de regarder des lumières froides le soir et des lumières chaudes le jour. En effet notre horloge biologique traduit ainsi les couleurs chaudes du mode nuit comme les couleurs de la journée, notre cerveau considère alors qu'il n'est pas vraiment l'heure de se reposer et l'endormissement serait retardé.

A contrario, les lumières froides correspondent plus au crépuscule et à la nuit, et donc notre cerveau serait plus réceptif aux signaux favorisant l'endormissement.

Dans tous les cas, il est précisé qu'en marge des couleurs à adopter, c'est la luminosité appliquée aux écrans qui se montre déterminante en termes d'impact sur notre sommeil. En clair, le soir, préférez un mode standard en baissant la luminosité de votre terminal.

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Vos commentaires Page 1 / 2

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GabMogwai offline Hors ligne Vénéré icone 3514 points
Le #2086496
J'adore toutes ces études qui se contredisent, on ne sait plus sur quel pied danser avec leurs histoires.
Enfin, personnellement, les écrans ne m'ont jamais perturbé le sommeil, ce serait plus les bruits nuisibles de voisinage
Rymix offline Hors ligne VIP icone 14718 points
Le #2086499
Theme sombre pour les écrans oled
Et parce que plus beau
BelerNaor offline Hors ligne Héroïque icone 867 points
Le #2086501
Un thème sombre est censé avoir moins de luminosité, non ?

Dans ma chambre mon ampoule est LED RGB et se met automatiquement en rouge la nuit. Je dors très bien.
Fennec6600 offline Hors ligne VIP icone 7107 points
Premium
Le #2086510
Une bonne camomille et le problème est résolu.
Le #2086514
Il ce passe quoi si on choisi le mode "Nuance gris" sans mode avion
billgatesanonym offline Hors ligne VIP icone 5327 points
Le #2086525
Ca consomme moins d'électricité et donc ça décharge moins la batterie, il me semble.
skynet online Connecté VIP icone 90375 points
Le #2086526
BelerNaor a écrit :

Un thème sombre est censé avoir moins de luminosité, non ?

Dans ma chambre mon ampoule est LED RGB et se met automatiquement en rouge la nuit. Je dors très bien.


Pourquoi ne pas l'éteindre ?
BelerNaor offline Hors ligne Héroïque icone 867 points
Le #2086531
skynet a écrit :

BelerNaor a écrit :

Un thème sombre est censé avoir moins de luminosité, non ?

Dans ma chambre mon ampoule est LED RGB et se met automatiquement en rouge la nuit. Je dors très bien.


Pourquoi ne pas l'éteindre ?


Je l'éteins quand je dors. Mais je ne dors pas dès que le soleil se couche non plus.
Raphael_malin online Connecté Vétéran avatar 1681 points
Le #2086532
J'utilise FLUX sur PC, quand je le désactive à 22h pour tester ça pique vachement les yeux!! je suis super content de l'avoir. Mais je n'utilise pas mes écrans dans le noir lol
Fennec6600 offline Hors ligne VIP icone 7107 points
Premium
Le #2086542
BelerNaor a écrit :

skynet a écrit :

BelerNaor a écrit :

Un thème sombre est censé avoir moins de luminosité, non ?

Dans ma chambre mon ampoule est LED RGB et se met automatiquement en rouge la nuit. Je dors très bien.


Pourquoi ne pas l'éteindre ?


Je l'éteins quand je dors. Mais je ne dors pas dès que le soleil se couche non plus.


Incompréhensible pour moi.
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