Stéphane Legras-Decussy avait écrit le 11/08/2016 :
On 11/08/2016 09:40, Birdy wrote:
Comme le dit SLD (ou va le dire(, essayes une Dragunov à 10 m plutôt que dr l'zir comprimé :-)))
nan, air comprimé à 10m c'est tout un art (sans lunette ni bipied hein...) projectile à faible energie et pas de rayure...
Encore une réponse inadéqute. Nul parlait de 10m sans préciser si son arme, pistolet ou revolver était à billes donc sans réayures ou à diabolo 4.5 ou 5.5. Les modèles à billes sans rayures et inférieurs à 2-3 joules, n'ont une portée un peu précise qu'à moins de 8 m.Dans ce cas, je préfère preque la sarbacane qoique j'ai plusieurs armes à air comprimé bille, diabolo à piston-ressort ou CO2. On ne serait pas Hors chartepar hasard ? Allez, une photo d'un pistolet que je tente de revendre cet été. HW 45 avec point rouge et poignée Hogue. http://www.cjoint.com/doc/16_08/FHllQIMrWnZ_hw45-b.jpg
Stéphane Legras-Decussy avait écrit le 11/08/2016 :
On 11/08/2016 09:40, Birdy wrote:
Comme le dit SLD (ou va le dire(, essayes une Dragunov à 10 m plutôt que
dr l'zir comprimé :-)))
nan, air comprimé à 10m c'est tout un art (sans lunette ni bipied hein...)
projectile à faible energie et pas de rayure...
Encore une réponse inadéqute. Nul parlait de 10m sans préciser si son
arme, pistolet ou revolver était à billes donc sans réayures ou à
diabolo 4.5 ou 5.5. Les modèles à billes sans rayures et inférieurs à
2-3 joules, n'ont une portée un peu précise qu'à moins de 8 m.Dans ce
cas, je préfère preque la sarbacane qoique j'ai plusieurs armes à air
comprimé bille, diabolo à piston-ressort ou CO2.
On ne serait pas Hors chartepar hasard ?
Allez, une photo d'un pistolet que je tente de revendre cet été.
HW 45 avec point rouge et poignée Hogue.
Stéphane Legras-Decussy avait écrit le 11/08/2016 :
On 11/08/2016 09:40, Birdy wrote:
Comme le dit SLD (ou va le dire(, essayes une Dragunov à 10 m plutôt que dr l'zir comprimé :-)))
nan, air comprimé à 10m c'est tout un art (sans lunette ni bipied hein...) projectile à faible energie et pas de rayure...
Encore une réponse inadéqute. Nul parlait de 10m sans préciser si son arme, pistolet ou revolver était à billes donc sans réayures ou à diabolo 4.5 ou 5.5. Les modèles à billes sans rayures et inférieurs à 2-3 joules, n'ont une portée un peu précise qu'à moins de 8 m.Dans ce cas, je préfère preque la sarbacane qoique j'ai plusieurs armes à air comprimé bille, diabolo à piston-ressort ou CO2. On ne serait pas Hors chartepar hasard ? Allez, une photo d'un pistolet que je tente de revendre cet été. HW 45 avec point rouge et poignée Hogue. http://www.cjoint.com/doc/16_08/FHllQIMrWnZ_hw45-b.jpg
Birdy
Dominique a pensé très fort :
Le 11/08/2016 à 12:06, Stéphane Legras-Decussy a écrit :
On 11/08/2016 09:40, Birdy wrote:
Comme le dit SLD (ou va le dire(, essayes une Dragunov à 10 m plutôt que dr l'zir comprimé :-)))
nan, air comprimé à 10m c'est tout un art (sans lunette ni bipied hein...) projectile à faible energie et pas de rayure...
Tu as raison. Cette discipline, pratiquée dans le cadre de la FFT (pas de lunette, pas de pied, pas d'appui, une arme strictement calibrée en taille, poids de détente etc), est très exigeante. Elle ne supporte pas la moindre erreur. Contrairement à une idée répandue, le 10 m n'est pas qu'une discipline école. J'ai fait du 10 m puis j'ai passé 2 ans au .38 Spécial (357 Magnum Smith & Wesson, canon de 9 pouces). J'ai revendu mon revolver et je suis revenu au 10 m depuis plus de 20 ans et je ne le regrette pas.
Moi itou. Je continue le tir depuis une cinquantaine d'années avec diverses armes. Mais là, avec un problème de tendons de l'épaule gauche et une faiblesse des muscles (sous kiné depuis dux mois), j'ai du mal à comprimer des pistolets piston-ressort. De plus, je suis devenu le doyen de mon club à 81 ans. Beaucoup de sollicitude des membres et récemment de gendarmes dimanche dernier quand j'ai eu un ou 2 flyers...à 50m quand même.
Dominique a pensé très fort :
Le 11/08/2016 à 12:06, Stéphane Legras-Decussy a écrit :
On 11/08/2016 09:40, Birdy wrote:
Comme le dit SLD (ou va le dire(, essayes une Dragunov à 10 m plutôt que
dr l'zir comprimé :-)))
nan, air comprimé à 10m c'est tout un art (sans lunette ni bipied hein...)
projectile à faible energie et pas de rayure...
Tu as raison. Cette discipline, pratiquée dans le cadre de la FFT (pas de
lunette, pas de pied, pas d'appui, une arme strictement calibrée en taille,
poids de détente etc), est très exigeante. Elle ne supporte pas la moindre
erreur.
Contrairement à une idée répandue, le 10 m n'est pas qu'une discipline école.
J'ai fait du 10 m puis j'ai passé 2 ans au .38 Spécial (357 Magnum Smith &
Wesson, canon de 9 pouces). J'ai revendu mon revolver et je suis revenu au 10
m depuis plus de 20 ans et je ne le regrette pas.
Moi itou. Je continue le tir depuis une cinquantaine d'années avec
diverses armes. Mais là, avec un problème de tendons de l'épaule gauche
et une faiblesse des muscles (sous kiné depuis dux mois), j'ai du mal
à comprimer des pistolets piston-ressort. De plus, je suis devenu le
doyen de mon club à 81 ans. Beaucoup de sollicitude des membres et
récemment de gendarmes dimanche dernier quand j'ai eu un ou 2
flyers...à 50m quand même.
Le 11/08/2016 à 12:06, Stéphane Legras-Decussy a écrit :
On 11/08/2016 09:40, Birdy wrote:
Comme le dit SLD (ou va le dire(, essayes une Dragunov à 10 m plutôt que dr l'zir comprimé :-)))
nan, air comprimé à 10m c'est tout un art (sans lunette ni bipied hein...) projectile à faible energie et pas de rayure...
Tu as raison. Cette discipline, pratiquée dans le cadre de la FFT (pas de lunette, pas de pied, pas d'appui, une arme strictement calibrée en taille, poids de détente etc), est très exigeante. Elle ne supporte pas la moindre erreur. Contrairement à une idée répandue, le 10 m n'est pas qu'une discipline école. J'ai fait du 10 m puis j'ai passé 2 ans au .38 Spécial (357 Magnum Smith & Wesson, canon de 9 pouces). J'ai revendu mon revolver et je suis revenu au 10 m depuis plus de 20 ans et je ne le regrette pas.
Moi itou. Je continue le tir depuis une cinquantaine d'années avec diverses armes. Mais là, avec un problème de tendons de l'épaule gauche et une faiblesse des muscles (sous kiné depuis dux mois), j'ai du mal à comprimer des pistolets piston-ressort. De plus, je suis devenu le doyen de mon club à 81 ans. Beaucoup de sollicitude des membres et récemment de gendarmes dimanche dernier quand j'ai eu un ou 2 flyers...à 50m quand même.
Birdy
Stéphane Legras-Decussy a exprimé avec précision :
On 11/08/2016 12:23, Dominique wrote:
Contrairement à une idée répandue, le 10 m n'est pas qu'une discipline école. J'ai fait du 10 m puis j'ai passé 2 ans au .38 Spécial (357 Magnum Smith & Wesson, canon de 9 pouces). J'ai revendu mon revolver et je suis revenu au 10 m depuis plus de 20 ans et je ne le regrette pas.
yep, air comprimé à 5m, si je dégomme 5 pièces de 10cts à la suite, je suis content de moi ...
Il faut shanger d'arme, de plomb pour des JSB exact de 0.45g...ou changer le tireur !
Stéphane Legras-Decussy a exprimé avec précision :
On 11/08/2016 12:23, Dominique wrote:
Contrairement à une idée répandue, le 10 m n'est pas qu'une discipline
école. J'ai fait du 10 m puis j'ai passé 2 ans au .38 Spécial (357
Magnum Smith & Wesson, canon de 9 pouces). J'ai revendu mon revolver et
je suis revenu au 10 m depuis plus de 20 ans et je ne le regrette pas.
yep, air comprimé à 5m, si je dégomme 5 pièces de 10cts à la suite, je suis
content de moi ...
Il faut shanger d'arme, de plomb pour des JSB exact de 0.45g...ou
changer le tireur !
Stéphane Legras-Decussy a exprimé avec précision :
On 11/08/2016 12:23, Dominique wrote:
Contrairement à une idée répandue, le 10 m n'est pas qu'une discipline école. J'ai fait du 10 m puis j'ai passé 2 ans au .38 Spécial (357 Magnum Smith & Wesson, canon de 9 pouces). J'ai revendu mon revolver et je suis revenu au 10 m depuis plus de 20 ans et je ne le regrette pas.
yep, air comprimé à 5m, si je dégomme 5 pièces de 10cts à la suite, je suis content de moi ...
Il faut shanger d'arme, de plomb pour des JSB exact de 0.45g...ou changer le tireur !
Birdy
Dominique avait écrit le 11/08/2016 :
Le 11/08/2016 à 12:29, Stéphane Legras-Decussy a écrit :
On 11/08/2016 12:23, Dominique wrote:
yep, air comprimé à 5m, si je dégomme 5 pièces de 10cts à la suite, je suis content de moi ...
Mes tes pièces à 10 m, tu seras dans une ambiance FFT :-)
Aucun espoir pour JLD :-( Pour moi, avec un CP88 compétition j'y arrivera probablement 2 fois sur 5, sachant que c'est un joujou à côté d'un Fein par exemple.
Dominique avait écrit le 11/08/2016 :
Le 11/08/2016 à 12:29, Stéphane Legras-Decussy a écrit :
On 11/08/2016 12:23, Dominique wrote:
yep, air comprimé à 5m, si je dégomme 5 pièces de 10cts à la suite, je
suis content de moi ...
Mes tes pièces à 10 m, tu seras dans une ambiance FFT :-)
Aucun espoir pour JLD :-(
Pour moi, avec un CP88 compétition j'y arrivera probablement 2 fois
sur 5, sachant que c'est un joujou à côté d'un Fein par exemple.
Le 11/08/2016 à 12:29, Stéphane Legras-Decussy a écrit :
On 11/08/2016 12:23, Dominique wrote:
yep, air comprimé à 5m, si je dégomme 5 pièces de 10cts à la suite, je suis content de moi ...
Mes tes pièces à 10 m, tu seras dans une ambiance FFT :-)
Aucun espoir pour JLD :-( Pour moi, avec un CP88 compétition j'y arrivera probablement 2 fois sur 5, sachant que c'est un joujou à côté d'un Fein par exemple.
Birdy
GhostRaider a utilisé son clavier pour écrire :
Le 11/08/2016 à 09:43, Birdy a écrit :
Dans son message précédent, Stéphane Legras-Decussy a écrit :
On 10/08/2016 14:11, Birdy wrote:
Pardon 3956 mètres.
et c'est quoi la cible ? un immeuble ? la tour Eiffel ?
Une cible de 100X130cm Il paraît aussi qu'un sniper soviétique en Afghanistan avait tué un taliban à 2400m.
Pfff !!! Des amateurs ! Dans American Sniper, on voit Bradley Cooper tuer un sniper d'une balle dans l'oeil. La balle met 17 secondes à faire la distance. A 1000 m/s ça fait 17 kilomètres. A 3'15 : https://www.youtube.com/watch?v=AqcthD64Srs
Oui sauf que c'est un film, pas la réalité. A plus de 1000m il y a intérêt, sniper des Navy Seals ou pas, à rester très stable et même parfois avoir un coach pou aider à des distances supérieures à 1000m. Question de télémétrie à czlculer.
GhostRaider a utilisé son clavier pour écrire :
Le 11/08/2016 à 09:43, Birdy a écrit :
Dans son message précédent, Stéphane Legras-Decussy a écrit :
On 10/08/2016 14:11, Birdy wrote:
Pardon 3956 mètres.
et c'est quoi la cible ? un immeuble ? la tour Eiffel ?
Une cible de 100X130cm
Il paraît aussi qu'un sniper soviétique en Afghanistan avait tué un
taliban à 2400m.
Pfff !!! Des amateurs !
Dans American Sniper, on voit Bradley Cooper tuer un sniper d'une balle dans
l'oeil.
La balle met 17 secondes à faire la distance.
A 1000 m/s ça fait 17 kilomètres.
A 3'15 :
https://www.youtube.com/watch?v=AqcthD64Srs
Oui sauf que c'est un film, pas la réalité. A plus de 1000m il y a
intérêt, sniper des Navy Seals ou pas, à rester très stable et même
parfois avoir un coach pou aider à des distances supérieures à 1000m.
Question de télémétrie à czlculer.
Dans son message précédent, Stéphane Legras-Decussy a écrit :
On 10/08/2016 14:11, Birdy wrote:
Pardon 3956 mètres.
et c'est quoi la cible ? un immeuble ? la tour Eiffel ?
Une cible de 100X130cm Il paraît aussi qu'un sniper soviétique en Afghanistan avait tué un taliban à 2400m.
Pfff !!! Des amateurs ! Dans American Sniper, on voit Bradley Cooper tuer un sniper d'une balle dans l'oeil. La balle met 17 secondes à faire la distance. A 1000 m/s ça fait 17 kilomètres. A 3'15 : https://www.youtube.com/watch?v=AqcthD64Srs
Oui sauf que c'est un film, pas la réalité. A plus de 1000m il y a intérêt, sniper des Navy Seals ou pas, à rester très stable et même parfois avoir un coach pou aider à des distances supérieures à 1000m. Question de télémétrie à czlculer.
GhostRaider
Le 11/08/2016 à 13:59, Birdy a écrit :
Dominique avait écrit le 11/08/2016 :
Le 11/08/2016 à 12:29, Stéphane Legras-Decussy a écrit :
On 11/08/2016 12:23, Dominique wrote: yep, air comprimé à 5m, si je dégomme 5 pièces de 10cts à la suite, je suis content de moi ...
Mes tes pièces à 10 m, tu seras dans une ambiance FFT :-)
Aucun espoir pour JLD :-( Pour moi, avec un CP88 compétition j'y arrivera probablement 2 fois sur 5, sachant que c'est un joujou à côté d'un Fein par exemple.
Mais c'est quoi ce forum de photo envahi par la NRA ? Arrêtez vos escopettes, vous allez réveiller les enfants. http://www.cjoint.com/doc/16_08/FHlmxk5ZsLh_Fillette-Endormie.jpg
Le 11/08/2016 à 13:59, Birdy a écrit :
Dominique avait écrit le 11/08/2016 :
Le 11/08/2016 à 12:29, Stéphane Legras-Decussy a écrit :
On 11/08/2016 12:23, Dominique wrote:
yep, air comprimé à 5m, si je dégomme 5 pièces de 10cts à la suite, je
suis content de moi ...
Mes tes pièces à 10 m, tu seras dans une ambiance FFT :-)
Aucun espoir pour JLD :-(
Pour moi, avec un CP88 compétition j'y arrivera probablement 2 fois sur
5, sachant que c'est un joujou à côté d'un Fein par exemple.
Mais c'est quoi ce forum de photo envahi par la NRA ?
Arrêtez vos escopettes, vous allez réveiller les enfants.
http://www.cjoint.com/doc/16_08/FHlmxk5ZsLh_Fillette-Endormie.jpg
Le 11/08/2016 à 12:29, Stéphane Legras-Decussy a écrit :
On 11/08/2016 12:23, Dominique wrote: yep, air comprimé à 5m, si je dégomme 5 pièces de 10cts à la suite, je suis content de moi ...
Mes tes pièces à 10 m, tu seras dans une ambiance FFT :-)
Aucun espoir pour JLD :-( Pour moi, avec un CP88 compétition j'y arrivera probablement 2 fois sur 5, sachant que c'est un joujou à côté d'un Fein par exemple.
Mais c'est quoi ce forum de photo envahi par la NRA ? Arrêtez vos escopettes, vous allez réveiller les enfants. http://www.cjoint.com/doc/16_08/FHlmxk5ZsLh_Fillette-Endormie.jpg
GhostRaider
Le 11/08/2016 à 13:54, Birdy a écrit :
Moi itou. Je continue le tir depuis une cinquantaine d'années avec diverses armes. Mais là, avec un problème de tendons de l'épaule gauche et une faiblesse des muscles (sous kiné depuis dux mois), j'ai du mal à comprimer des pistolets piston-ressort. De plus, je suis devenu le doyen de mon club à 81 ans. Beaucoup de sollicitude des membres et récemment de gendarmes dimanche dernier quand j'ai eu un ou 2 flyers...à 50m quand même.
Ah ! Les gendarmes se sont enfin inquiétés du danger ? Pour tes douleurs, fais un peu de muscu légère avec beaucoup d'échauffements à vide, la kiné n'y fera rien. Réveil à 6 heures : devant ta fenêtre grande ouverte : 15 minutes d’assouplissements et d'abdos-lombaires. Tous les 3 jours : muscu légère en 5 jours, soit un cycle en 15 jours : pectorauxs, épaules, bras, dorsaux, jambes. Jamais d'alcool, jamais de tabac, régime fortement protéiné à faible taux en hydrates de carbone et surtout en sucres, pas d'excitant, pas de télé-conneries, pas plus d'une femme par jour, petite sieste, extinction des feux à 10 heures, Avec cette routine, tu vas rajeunir de 20 ans au moins. Une photo pour te motiver : http://www.cjoint.com/doc/16_08/FHlmLWXY6kh_Musculation---Avant-Apr%C3%A8s.jpg
Le 11/08/2016 à 13:54, Birdy a écrit :
Moi itou. Je continue le tir depuis une cinquantaine d'années avec
diverses armes. Mais là, avec un problème de tendons de l'épaule gauche
et une faiblesse des muscles (sous kiné depuis dux mois), j'ai du mal à
comprimer des pistolets piston-ressort. De plus, je suis devenu le doyen
de mon club à 81 ans. Beaucoup de sollicitude des membres et récemment
de gendarmes dimanche dernier quand j'ai eu un ou 2 flyers...à 50m quand
même.
Ah ! Les gendarmes se sont enfin inquiétés du danger ?
Pour tes douleurs, fais un peu de muscu légère avec beaucoup
d'échauffements à vide, la kiné n'y fera rien.
Réveil à 6 heures : devant ta fenêtre grande ouverte : 15 minutes
d’assouplissements et d'abdos-lombaires.
Tous les 3 jours : muscu légère en 5 jours, soit un cycle en 15 jours :
pectorauxs, épaules, bras, dorsaux, jambes.
Jamais d'alcool, jamais de tabac, régime fortement protéiné à faible
taux en hydrates de carbone et surtout en sucres, pas d'excitant, pas de
télé-conneries, pas plus d'une femme par jour, petite sieste, extinction
des feux à 10 heures,
Avec cette routine, tu vas rajeunir de 20 ans au moins.
Une photo pour te motiver :
http://www.cjoint.com/doc/16_08/FHlmLWXY6kh_Musculation---Avant-Apr%C3%A8s.jpg
Moi itou. Je continue le tir depuis une cinquantaine d'années avec diverses armes. Mais là, avec un problème de tendons de l'épaule gauche et une faiblesse des muscles (sous kiné depuis dux mois), j'ai du mal à comprimer des pistolets piston-ressort. De plus, je suis devenu le doyen de mon club à 81 ans. Beaucoup de sollicitude des membres et récemment de gendarmes dimanche dernier quand j'ai eu un ou 2 flyers...à 50m quand même.
Ah ! Les gendarmes se sont enfin inquiétés du danger ? Pour tes douleurs, fais un peu de muscu légère avec beaucoup d'échauffements à vide, la kiné n'y fera rien. Réveil à 6 heures : devant ta fenêtre grande ouverte : 15 minutes d’assouplissements et d'abdos-lombaires. Tous les 3 jours : muscu légère en 5 jours, soit un cycle en 15 jours : pectorauxs, épaules, bras, dorsaux, jambes. Jamais d'alcool, jamais de tabac, régime fortement protéiné à faible taux en hydrates de carbone et surtout en sucres, pas d'excitant, pas de télé-conneries, pas plus d'une femme par jour, petite sieste, extinction des feux à 10 heures, Avec cette routine, tu vas rajeunir de 20 ans au moins. Une photo pour te motiver : http://www.cjoint.com/doc/16_08/FHlmLWXY6kh_Musculation---Avant-Apr%C3%A8s.jpg
Jean_
GhostRaider a formulé la demande :
Mais c'est quoi ce forum de photo envahi par la NRA ?
Faudrait pas se Trumper de forum !
GhostRaider a formulé la demande :
Mais c'est quoi ce forum de photo envahi par la NRA ?
Mais c'est quoi ce forum de photo envahi par la NRA ?
Faudrait pas se Trumper de forum !
Birdy
GhostRaider a formulé ce jeudi :
Le 11/08/2016 à 13:54, Birdy a écrit :
Moi itou. Je continue le tir depuis une cinquantaine d'années avec diverses armes. Mais là, avec un problème de tendons de l'épaule gauche et une faiblesse des muscles (sous kiné depuis dux mois), j'ai du mal à comprimer des pistolets piston-ressort. De plus, je suis devenu le doyen de mon club à 81 ans. Beaucoup de sollicitude des membres et récemment de gendarmes dimanche dernier quand j'ai eu un ou 2 flyers...à 50m quand même.
Ah ! Les gendarmes se sont enfin inquiétés du danger ? Pour tes douleurs, fais un peu de muscu légère avec beaucoup d'échauffements à vide, la kiné n'y fera rien.
Oui sauf que médecins et kinés sont ene désaccord et se détestent au vu de l'échographie. Pour les uns c'est échauffement musculaire APRES kiné avec mes tendons âbimés pour ravoir de la musculature. Pour d'autres c'est le délire : ondes de choc pour calcification, voire chirurgie !
Réveil à 6 heures : devant ta fenêtre grande ouverte : 15 minutes d’assouplissements et d'abdos-lombaires.
Lever à 6 ou 7 heures fenêtre ouverte
Tous les 3 jours : muscu légère en 5 jours, soit un cycle en 15 jours : pectorauxs, épaules, bras, dorsaux, jambes.
Cà peu se faire en partie
Jamais d'alcool, jamais de tabac, régime fortement protéiné à faible taux en hydrates de carbone et surtout en sucres, pas d'excitant, pas de télé-conneries, pas plus d'une femme par jour, petite sieste, extinction des feux à 10 heures,
Là c'est beaucoup exiger ! Ps d'alccol OK, Pas de tabc non plus, par contre du sucre à raison de - de 10gr/jour équivalent 8 morceaux, oui pour la sieste quand je m'endors devant certains posts débiles, Films télés oui, coucher minuit. Je ne parle pas des femmes, comme disait Desproges il y a 4 femmes pour un homme sur terre, qui m'az piqué ma part ?
Avec cette routine, tu vas rajeunir de 20 ans au moins.
Tu as oublié la marche que je recommence aprfès 6 mois d'immobilisation;
Une photo pour te motiver : http://www.cjoint.com/doc/16_08/FHlmLWXY6kh_Musculation---Avant-Apr%C3%A8s.jpg
GhostRaider a formulé ce jeudi :
Le 11/08/2016 à 13:54, Birdy a écrit :
Moi itou. Je continue le tir depuis une cinquantaine d'années avec
diverses armes. Mais là, avec un problème de tendons de l'épaule gauche
et une faiblesse des muscles (sous kiné depuis dux mois), j'ai du mal à
comprimer des pistolets piston-ressort. De plus, je suis devenu le doyen
de mon club à 81 ans. Beaucoup de sollicitude des membres et récemment
de gendarmes dimanche dernier quand j'ai eu un ou 2 flyers...à 50m quand
même.
Ah ! Les gendarmes se sont enfin inquiétés du danger ?
Pour tes douleurs, fais un peu de muscu légère avec beaucoup d'échauffements
à vide, la kiné n'y fera rien.
Oui sauf que médecins et kinés sont ene désaccord et se détestent au
vu de l'échographie.
Pour les uns c'est échauffement musculaire APRES kiné avec mes tendons
âbimés pour ravoir de la musculature. Pour d'autres c'est le délire :
ondes de choc pour calcification, voire chirurgie !
Réveil à 6 heures : devant ta fenêtre grande ouverte : 15 minutes
d’assouplissements et d'abdos-lombaires.
Lever à 6 ou 7 heures fenêtre ouverte
Tous les 3 jours : muscu légère en 5 jours, soit un cycle en 15 jours :
pectorauxs, épaules, bras, dorsaux, jambes.
Cà peu se faire en partie
Jamais d'alcool, jamais de tabac, régime fortement protéiné à faible taux en
hydrates de carbone et surtout en sucres, pas d'excitant, pas de
télé-conneries, pas plus d'une femme par jour, petite sieste, extinction des
feux à 10 heures,
Là c'est beaucoup exiger !
Ps d'alccol OK, Pas de tabc non plus, par contre du sucre à raison de
- de 10gr/jour équivalent 8 morceaux, oui pour la sieste quand je
m'endors devant certains posts débiles, Films télés oui, coucher
minuit. Je ne parle pas des femmes, comme disait Desproges il y a 4
femmes pour un homme sur terre, qui m'az piqué ma part ?
Avec cette routine, tu vas rajeunir de 20 ans au moins.
Tu as oublié la marche que je recommence aprfès 6 mois
d'immobilisation;
Une photo pour te motiver :
http://www.cjoint.com/doc/16_08/FHlmLWXY6kh_Musculation---Avant-Apr%C3%A8s.jpg
Moi itou. Je continue le tir depuis une cinquantaine d'années avec diverses armes. Mais là, avec un problème de tendons de l'épaule gauche et une faiblesse des muscles (sous kiné depuis dux mois), j'ai du mal à comprimer des pistolets piston-ressort. De plus, je suis devenu le doyen de mon club à 81 ans. Beaucoup de sollicitude des membres et récemment de gendarmes dimanche dernier quand j'ai eu un ou 2 flyers...à 50m quand même.
Ah ! Les gendarmes se sont enfin inquiétés du danger ? Pour tes douleurs, fais un peu de muscu légère avec beaucoup d'échauffements à vide, la kiné n'y fera rien.
Oui sauf que médecins et kinés sont ene désaccord et se détestent au vu de l'échographie. Pour les uns c'est échauffement musculaire APRES kiné avec mes tendons âbimés pour ravoir de la musculature. Pour d'autres c'est le délire : ondes de choc pour calcification, voire chirurgie !
Réveil à 6 heures : devant ta fenêtre grande ouverte : 15 minutes d’assouplissements et d'abdos-lombaires.
Lever à 6 ou 7 heures fenêtre ouverte
Tous les 3 jours : muscu légère en 5 jours, soit un cycle en 15 jours : pectorauxs, épaules, bras, dorsaux, jambes.
Cà peu se faire en partie
Jamais d'alcool, jamais de tabac, régime fortement protéiné à faible taux en hydrates de carbone et surtout en sucres, pas d'excitant, pas de télé-conneries, pas plus d'une femme par jour, petite sieste, extinction des feux à 10 heures,
Là c'est beaucoup exiger ! Ps d'alccol OK, Pas de tabc non plus, par contre du sucre à raison de - de 10gr/jour équivalent 8 morceaux, oui pour la sieste quand je m'endors devant certains posts débiles, Films télés oui, coucher minuit. Je ne parle pas des femmes, comme disait Desproges il y a 4 femmes pour un homme sur terre, qui m'az piqué ma part ?
Avec cette routine, tu vas rajeunir de 20 ans au moins.
Tu as oublié la marche que je recommence aprfès 6 mois d'immobilisation;
Une photo pour te motiver : http://www.cjoint.com/doc/16_08/FHlmLWXY6kh_Musculation---Avant-Apr%C3%A8s.jpg
GhostRaider
Le 11/08/2016 à 15:16, Birdy a écrit :
GhostRaider a formulé ce jeudi :
Pour tes douleurs, fais un peu de muscu légère avec beaucoup d'échauffements à vide, la kiné n'y fera rien.
Oui sauf que médecins et kinés sont ene désaccord et se détestent au vu de l'échographie. Pour les uns c'est échauffement musculaire APRES kiné avec mes tendons âbimés pour ravoir de la musculature. Pour d'autres c'est le délire : ondes de choc pour calcification, voire chirurgie !
La kiné est une façon de te faire te prendre en charge, elle n'a qu'un intérêt thérapeutique faible si elle n'est pas associée à des routines de musculation. Les tendons sont moins vascularisés que les muscles, surtout avec l'âge, ce sont eux le facteur limitant. Il faut donc travailler très léger avec de longues récupérations.
Réveil à 6 heures : devant ta fenêtre grande ouverte : 15 minutes d’assouplissements et d'abdos-lombaires.
Lever à 6 ou 7 heures fenêtre ouverte
Bien, mais faut faire la gym devant, hein !
Tous les 3 jours : muscu légère en 5 jours, soit un cycle en 15 jours : pectorauxs, épaules, bras, dorsaux, jambes.
Cà peu se faire en partie
La récupération devient très lente avec l'âge, on peut facilement s'abimer : les tendons et les articulations ne suivent plus les muscles, les muscles mettent du temps à reconstituer les fibres abimés. 15 jours, c'est bien.
Jamais d'alcool, jamais de tabac, régime fortement protéiné à faible taux en hydrates de carbone et surtout en sucres, pas d'excitant, pas de télé-conneries, pas plus d'une femme par jour, petite sieste, extinction des feux à 10 heures,
Là c'est beaucoup exiger ! Ps d'alccol OK, Pas de tabc non plus, par contre du sucre à raison de - de 10gr/jour équivalent 8 morceaux,
C'est beaucoup, 8 morceaux. Passe au miel dont l'index glycémique est beaucoup plus bas.
oui pour la sieste quand je m'endors devant certains posts débiles, Films télés oui, coucher minuit.
Minuit, c'est trop tard. Lève-toi plus tôt pour te recaler, vis le jour, suis les poules.
Je ne parle pas des femmes, comme disait Desproges il y a 4 femmes pour un homme sur terre, qui m'az piqué ma part ?
Y'a plein de femmes sur Meetic qui cherchent désespérément de la compagnie mais ne trouvent que des ratés fauchés obèses.
Avec cette routine, tu vas rajeunir de 20 ans au moins.
Tu as oublié la marche que je recommence aprfès 6 mois d'immobilisation;
Très bien, la marche, avec des bâtons lestés c'est encore mieux et si possible de la grimpette, des escaliers, sauter des fossés, passer sous des barbelés, courir après des papillons etc..
Une photo pour te motiver : http://www.cjoint.com/doc/16_08/FHlmLWXY6kh_Musculation---Avant-Apr%C3%A8s.jpg
Une autre série de vieux, y'a pas d'âge : http://www.demotivateur.fr/article-buzz/13-grands-peres-fans-de-culturisme-et-de-bodybuilding-vous-aurez-du-mal-a-deviner-leur-age-et-vous-serez-bluffes--4134
Le 11/08/2016 à 15:16, Birdy a écrit :
GhostRaider a formulé ce jeudi :
Pour tes douleurs, fais un peu de muscu légère avec beaucoup
d'échauffements à vide, la kiné n'y fera rien.
Oui sauf que médecins et kinés sont ene désaccord et se détestent au vu
de l'échographie.
Pour les uns c'est échauffement musculaire APRES kiné avec mes tendons
âbimés pour ravoir de la musculature. Pour d'autres c'est le délire :
ondes de choc pour calcification, voire chirurgie !
La kiné est une façon de te faire te prendre en charge, elle n'a qu'un
intérêt thérapeutique faible si elle n'est pas associée à des routines
de musculation. Les tendons sont moins vascularisés que les muscles,
surtout avec l'âge, ce sont eux le facteur limitant.
Il faut donc travailler très léger avec de longues récupérations.
Réveil à 6 heures : devant ta fenêtre grande ouverte : 15 minutes
d’assouplissements et d'abdos-lombaires.
Lever à 6 ou 7 heures fenêtre ouverte
Bien, mais faut faire la gym devant, hein !
Tous les 3 jours : muscu légère en 5 jours, soit un cycle en 15 jours
: pectorauxs, épaules, bras, dorsaux, jambes.
Cà peu se faire en partie
La récupération devient très lente avec l'âge, on peut facilement
s'abimer : les tendons et les articulations ne suivent plus les muscles,
les muscles mettent du temps à reconstituer les fibres abimés. 15 jours,
c'est bien.
Jamais d'alcool, jamais de tabac, régime fortement protéiné à faible
taux en hydrates de carbone et surtout en sucres, pas d'excitant, pas
de télé-conneries, pas plus d'une femme par jour, petite sieste,
extinction des feux à 10 heures,
Là c'est beaucoup exiger !
Ps d'alccol OK, Pas de tabc non plus, par contre du sucre à raison de -
de 10gr/jour équivalent 8 morceaux,
C'est beaucoup, 8 morceaux. Passe au miel dont l'index glycémique est
beaucoup plus bas.
oui pour la sieste quand je m'endors
devant certains posts débiles, Films télés oui, coucher minuit.
Minuit, c'est trop tard. Lève-toi plus tôt pour te recaler, vis le jour,
suis les poules.
Je ne
parle pas des femmes, comme disait Desproges il y a 4 femmes pour un
homme sur terre, qui m'az piqué ma part ?
Y'a plein de femmes sur Meetic qui cherchent désespérément de la
compagnie mais ne trouvent que des ratés fauchés obèses.
Avec cette routine, tu vas rajeunir de 20 ans au moins.
Tu as oublié la marche que je recommence aprfès 6 mois d'immobilisation;
Très bien, la marche, avec des bâtons lestés c'est encore mieux et si
possible de la grimpette, des escaliers, sauter des fossés, passer sous
des barbelés, courir après des papillons etc..
Une photo pour te motiver :
http://www.cjoint.com/doc/16_08/FHlmLWXY6kh_Musculation---Avant-Apr%C3%A8s.jpg
Une autre série de vieux, y'a pas d'âge :
http://www.demotivateur.fr/article-buzz/13-grands-peres-fans-de-culturisme-et-de-bodybuilding-vous-aurez-du-mal-a-deviner-leur-age-et-vous-serez-bluffes--4134
Pour tes douleurs, fais un peu de muscu légère avec beaucoup d'échauffements à vide, la kiné n'y fera rien.
Oui sauf que médecins et kinés sont ene désaccord et se détestent au vu de l'échographie. Pour les uns c'est échauffement musculaire APRES kiné avec mes tendons âbimés pour ravoir de la musculature. Pour d'autres c'est le délire : ondes de choc pour calcification, voire chirurgie !
La kiné est une façon de te faire te prendre en charge, elle n'a qu'un intérêt thérapeutique faible si elle n'est pas associée à des routines de musculation. Les tendons sont moins vascularisés que les muscles, surtout avec l'âge, ce sont eux le facteur limitant. Il faut donc travailler très léger avec de longues récupérations.
Réveil à 6 heures : devant ta fenêtre grande ouverte : 15 minutes d’assouplissements et d'abdos-lombaires.
Lever à 6 ou 7 heures fenêtre ouverte
Bien, mais faut faire la gym devant, hein !
Tous les 3 jours : muscu légère en 5 jours, soit un cycle en 15 jours : pectorauxs, épaules, bras, dorsaux, jambes.
Cà peu se faire en partie
La récupération devient très lente avec l'âge, on peut facilement s'abimer : les tendons et les articulations ne suivent plus les muscles, les muscles mettent du temps à reconstituer les fibres abimés. 15 jours, c'est bien.
Jamais d'alcool, jamais de tabac, régime fortement protéiné à faible taux en hydrates de carbone et surtout en sucres, pas d'excitant, pas de télé-conneries, pas plus d'une femme par jour, petite sieste, extinction des feux à 10 heures,
Là c'est beaucoup exiger ! Ps d'alccol OK, Pas de tabc non plus, par contre du sucre à raison de - de 10gr/jour équivalent 8 morceaux,
C'est beaucoup, 8 morceaux. Passe au miel dont l'index glycémique est beaucoup plus bas.
oui pour la sieste quand je m'endors devant certains posts débiles, Films télés oui, coucher minuit.
Minuit, c'est trop tard. Lève-toi plus tôt pour te recaler, vis le jour, suis les poules.
Je ne parle pas des femmes, comme disait Desproges il y a 4 femmes pour un homme sur terre, qui m'az piqué ma part ?
Y'a plein de femmes sur Meetic qui cherchent désespérément de la compagnie mais ne trouvent que des ratés fauchés obèses.
Avec cette routine, tu vas rajeunir de 20 ans au moins.
Tu as oublié la marche que je recommence aprfès 6 mois d'immobilisation;
Très bien, la marche, avec des bâtons lestés c'est encore mieux et si possible de la grimpette, des escaliers, sauter des fossés, passer sous des barbelés, courir après des papillons etc..
Une photo pour te motiver : http://www.cjoint.com/doc/16_08/FHlmLWXY6kh_Musculation---Avant-Apr%C3%A8s.jpg
Une autre série de vieux, y'a pas d'âge : http://www.demotivateur.fr/article-buzz/13-grands-peres-fans-de-culturisme-et-de-bodybuilding-vous-aurez-du-mal-a-deviner-leur-age-et-vous-serez-bluffes--4134
