Il faut aller à la pèche dans google images sur le nom des sportifs : Steve Reeves (l'un des plus beau), Serge Nubret, Arnold, Frank Zane, Sergio Oliva, Flex Wheeler, Ronnie Colemean, Dorian Yates, Lee Haney, Shawn Ray...
quand j'étais petit mon grand père me disait : si tu veux être fort comme Duranton alors mange ta soupe.
Ghost-Rider <Ghost-Rider@compuserve.com> a écrit :
Il faut aller à la pèche dans google images sur le nom des sportifs : Steve
Reeves (l'un des plus beau), Serge Nubret, Arnold, Frank Zane, Sergio Oliva,
Flex Wheeler, Ronnie Colemean, Dorian Yates, Lee Haney, Shawn Ray...
Il faut aller à la pèche dans google images sur le nom des sportifs : Steve Reeves (l'un des plus beau), Serge Nubret, Arnold, Frank Zane, Sergio Oliva, Flex Wheeler, Ronnie Colemean, Dorian Yates, Lee Haney, Shawn Ray...
quand j'étais petit mon grand père me disait : si tu veux être fort comme Duranton alors mange ta soupe.
Ghost-Rider
Le 01/02/2013 12:06, Alf92 a écrit :
je suppose que tu es inscrit dans une salle. peut on faire du culturisme chez soi, sans équipement particulier et sant conseil ? comment faire lorsque l'on est en déplacement ?
En 26 ans de pratique j'ai fréquenté une demi-douzaine de salles, mais j'ai aussi beaucoup travaillé chez moi, j'avais aménagé une salle complète dans ma maison. http://cjoint.com/13fe/CBbmGuTG8c3_sallegym.jpg http://cjoint.com/13fe/CBbmNvFGiIM_023b-001_1.jpg Aujourd'hui, je suis en appartement, je ne fréquente plus de salle car elles sont trop loin, j'ai du matériel de base dans mon bureau et je m'entraîne tous les jours sauf le dimanche, entre 40 minutes et une heure. Au début, il est absolument essentiel d'être bien conseillé, sans ça on fait n'importe quoi, on veut brûler les étapes et on se blesse. Il faut aussi beaucoup travailler la littérature pour comprendre les buts, les raisons, les techniques et les moyens, la tactique à court terme, la stratégie à long terme. C'est une science complexe en perpétuelle évolution. Les déplacements ne sont pas un problème car on peut travailler à peu près tous les muscles sans matériel, mais il faut déjà avoir une bonne expérience.
Le 01/02/2013 12:06, Alf92 a écrit :
je suppose que tu es inscrit dans une salle.
peut on faire du culturisme chez soi, sans équipement particulier et
sant conseil ?
comment faire lorsque l'on est en déplacement ?
En 26 ans de pratique j'ai fréquenté une demi-douzaine de salles, mais
j'ai aussi beaucoup travaillé chez moi, j'avais aménagé une salle
complète dans ma maison.
http://cjoint.com/13fe/CBbmGuTG8c3_sallegym.jpg
http://cjoint.com/13fe/CBbmNvFGiIM_023b-001_1.jpg
Aujourd'hui, je suis en appartement, je ne fréquente plus de salle car
elles sont trop loin, j'ai du matériel de base dans mon bureau et je
m'entraîne tous les jours sauf le dimanche, entre 40 minutes et une heure.
Au début, il est absolument essentiel d'être bien conseillé, sans ça on
fait n'importe quoi, on veut brûler les étapes et on se blesse.
Il faut aussi beaucoup travailler la littérature pour comprendre les
buts, les raisons, les techniques et les moyens, la tactique à court
terme, la stratégie à long terme. C'est une science complexe en
perpétuelle évolution.
Les déplacements ne sont pas un problème car on peut travailler à peu
près tous les muscles sans matériel, mais il faut déjà avoir une bonne
expérience.
je suppose que tu es inscrit dans une salle. peut on faire du culturisme chez soi, sans équipement particulier et sant conseil ? comment faire lorsque l'on est en déplacement ?
En 26 ans de pratique j'ai fréquenté une demi-douzaine de salles, mais j'ai aussi beaucoup travaillé chez moi, j'avais aménagé une salle complète dans ma maison. http://cjoint.com/13fe/CBbmGuTG8c3_sallegym.jpg http://cjoint.com/13fe/CBbmNvFGiIM_023b-001_1.jpg Aujourd'hui, je suis en appartement, je ne fréquente plus de salle car elles sont trop loin, j'ai du matériel de base dans mon bureau et je m'entraîne tous les jours sauf le dimanche, entre 40 minutes et une heure. Au début, il est absolument essentiel d'être bien conseillé, sans ça on fait n'importe quoi, on veut brûler les étapes et on se blesse. Il faut aussi beaucoup travailler la littérature pour comprendre les buts, les raisons, les techniques et les moyens, la tactique à court terme, la stratégie à long terme. C'est une science complexe en perpétuelle évolution. Les déplacements ne sont pas un problème car on peut travailler à peu près tous les muscles sans matériel, mais il faut déjà avoir une bonne expérience.
Ghost-Rider
Le 01/02/2013 00:46, Alf92 a écrit :
L'action sur le muscle le plus important, le coeur, est aussi très différente. Les parois du coeur sont *épaissies* par les exercices de force, et restent épaisses ensuite, mais le coeur ne change pas beaucoup de volume intérieur. Le volume du coeur est nettement *dilaté* par les exercices d'endurance sans augmentation de l'épaisseur de ses parois (donc de sa force), mais revient rapidement au volume initial en cas d'arrêt de l'entrainement.
question subsidiare : c'est bien d'avoir un coeur épais ? intéret du coeur épais par rapport au coeur volumineux ?
Le coeur du culturiste, qui a des parois épaissies est un coeur fort, capable d'envoyer le sang sous forte pression dans les muscles au cours des efforts violents qui justement, freinent la circulation du sang. Le coeur du sportif d'endurance est un coeur au volume dilaté dont les parois ne sont pas épaissies, mais qui est capable d'envoyer un plus grand volume de sang dans les muscles pour un travail de longue durée. Ils se sont donc adaptés au travail demandé. Un culturiste ne pourra pas courir un marathon, un marathonien ne pourra pas soulever des charges lourdes, car leurs coeurs ne se sont pas adaptés pour cela. On remarque que le coeur athlétisé des culturistes garde très longtemps ses parois renforcées alors que le coeur dilaté des sportifs d'endurance reprend en quelques semaines son volume initial. C'est mon cas personnel. J'avais quand je m'entraînais dur des parois épaissies de 15%. Je travaille beaucoup moins dur maintenant et la cardiologue qui m'a examiné il y a quelques mois l'a remarqué néanmoins et elle m'a dit : "Pourquoi donc venez-vous me voir, vous avez un coeur de jeune homme". Je lui ai dit que je faisais du culturisme et elle a immédiatement écourté la séance en me disant que c'était très bien... (voilà un patient de 66 ans sans intérêt ! a-t-elle dû penser.)
Le 01/02/2013 00:46, Alf92 a écrit :
L'action sur le muscle le plus important, le coeur, est aussi très
différente.
Les parois du coeur sont *épaissies* par les exercices de force, et
restent épaisses ensuite, mais le coeur ne change pas beaucoup de
volume intérieur.
Le volume du coeur est nettement *dilaté* par les exercices
d'endurance sans augmentation de l'épaisseur de ses parois (donc de sa
force), mais revient rapidement au volume initial en cas d'arrêt de
l'entrainement.
question subsidiare : c'est bien d'avoir un coeur épais ? intéret du
coeur épais par rapport au coeur volumineux ?
Le coeur du culturiste, qui a des parois épaissies est un coeur fort,
capable d'envoyer le sang sous forte pression dans les muscles au cours
des efforts violents qui justement, freinent la circulation du sang.
Le coeur du sportif d'endurance est un coeur au volume dilaté dont les
parois ne sont pas épaissies, mais qui est capable d'envoyer un plus
grand volume de sang dans les muscles pour un travail de longue durée.
Ils se sont donc adaptés au travail demandé.
Un culturiste ne pourra pas courir un marathon, un marathonien ne pourra
pas soulever des charges lourdes, car leurs coeurs ne se sont pas
adaptés pour cela.
On remarque que le coeur athlétisé des culturistes garde très longtemps
ses parois renforcées alors que le coeur dilaté des sportifs d'endurance
reprend en quelques semaines son volume initial.
C'est mon cas personnel. J'avais quand je m'entraînais dur des parois
épaissies de 15%. Je travaille beaucoup moins dur maintenant et la
cardiologue qui m'a examiné il y a quelques mois l'a remarqué néanmoins
et elle m'a dit : "Pourquoi donc venez-vous me voir, vous avez un coeur
de jeune homme".
Je lui ai dit que je faisais du culturisme et elle a immédiatement
écourté la séance en me disant que c'était très bien... (voilà un
patient de 66 ans sans intérêt ! a-t-elle dû penser.)
L'action sur le muscle le plus important, le coeur, est aussi très différente. Les parois du coeur sont *épaissies* par les exercices de force, et restent épaisses ensuite, mais le coeur ne change pas beaucoup de volume intérieur. Le volume du coeur est nettement *dilaté* par les exercices d'endurance sans augmentation de l'épaisseur de ses parois (donc de sa force), mais revient rapidement au volume initial en cas d'arrêt de l'entrainement.
question subsidiare : c'est bien d'avoir un coeur épais ? intéret du coeur épais par rapport au coeur volumineux ?
Le coeur du culturiste, qui a des parois épaissies est un coeur fort, capable d'envoyer le sang sous forte pression dans les muscles au cours des efforts violents qui justement, freinent la circulation du sang. Le coeur du sportif d'endurance est un coeur au volume dilaté dont les parois ne sont pas épaissies, mais qui est capable d'envoyer un plus grand volume de sang dans les muscles pour un travail de longue durée. Ils se sont donc adaptés au travail demandé. Un culturiste ne pourra pas courir un marathon, un marathonien ne pourra pas soulever des charges lourdes, car leurs coeurs ne se sont pas adaptés pour cela. On remarque que le coeur athlétisé des culturistes garde très longtemps ses parois renforcées alors que le coeur dilaté des sportifs d'endurance reprend en quelques semaines son volume initial. C'est mon cas personnel. J'avais quand je m'entraînais dur des parois épaissies de 15%. Je travaille beaucoup moins dur maintenant et la cardiologue qui m'a examiné il y a quelques mois l'a remarqué néanmoins et elle m'a dit : "Pourquoi donc venez-vous me voir, vous avez un coeur de jeune homme". Je lui ai dit que je faisais du culturisme et elle a immédiatement écourté la séance en me disant que c'était très bien... (voilà un patient de 66 ans sans intérêt ! a-t-elle dû penser.)
markorki
Ghost-Rider a écrit :
Le 01/02/2013 00:04, Alf92 a écrit :
Ghost-Rider a écrit :
(...) Si tu veux acquérir une meilleure condition physique et la garder, fais du culturisme. Si tu veux user ton corps, fais de l'endurance.
j'ignorais. précieux conseil. merci
Cette image surtout est très parlante : http://1.bp.blogspot.com/-Ef9uvDCYXpI/UFzgltGdiOI/AAAAAAAAAME/c0-z8mVUSCA/s1600/Screen+shot+2012-09-21+at+4.47.31+PM.png
Courir un peu, c'est mieux que de manger des cacahuètes devant la télé. Courir trop, ça peut devenir destructeur.
?? les marathoniens sont-ils aussi shootés que les sprinters ?
A-t-on déjà vu un marathonien finir le tiers d'une course avec un claquage sans même paraitre s'en rendre compte ??
Ghost-Rider a écrit :
Le 01/02/2013 00:04, Alf92 a écrit :
Ghost-Rider <Ghost-Rider@compuserve.com> a écrit :
(...)
Si tu veux acquérir une meilleure condition physique et la garder,
fais du culturisme. Si tu veux user ton corps, fais de l'endurance.
j'ignorais. précieux conseil.
merci
Cette image surtout est très parlante :
http://1.bp.blogspot.com/-Ef9uvDCYXpI/UFzgltGdiOI/AAAAAAAAAME/c0-z8mVUSCA/s1600/Screen+shot+2012-09-21+at+4.47.31+PM.png
Courir un peu, c'est mieux que de manger des cacahuètes devant la télé.
Courir trop, ça peut devenir destructeur.
??
les marathoniens sont-ils aussi shootés que les sprinters ?
A-t-on déjà vu un marathonien finir le tiers d'une course avec un
claquage sans même paraitre s'en rendre compte ??
(...) Si tu veux acquérir une meilleure condition physique et la garder, fais du culturisme. Si tu veux user ton corps, fais de l'endurance.
j'ignorais. précieux conseil. merci
Cette image surtout est très parlante : http://1.bp.blogspot.com/-Ef9uvDCYXpI/UFzgltGdiOI/AAAAAAAAAME/c0-z8mVUSCA/s1600/Screen+shot+2012-09-21+at+4.47.31+PM.png
Courir un peu, c'est mieux que de manger des cacahuètes devant la télé. Courir trop, ça peut devenir destructeur.
?? les marathoniens sont-ils aussi shootés que les sprinters ?
A-t-on déjà vu un marathonien finir le tiers d'une course avec un claquage sans même paraitre s'en rendre compte ??
Stephane Legras-Decussy
Le 01/02/2013 12:06, Alf92 a écrit :
je suppose que tu es inscrit dans une salle. peut on faire du culturisme chez soi, sans équipement particulier et sant conseil ? comment faire lorsque l'on est en déplacement ?
j'ai lu un bouquin à la fnac qui n'utilise que des trucs domestiques, portes, chaises, etc
je suppose que tu es inscrit dans une salle.
peut on faire du culturisme chez soi, sans équipement particulier et
sant conseil ?
comment faire lorsque l'on est en déplacement ?
j'ai lu un bouquin à la fnac qui n'utilise que des trucs domestiques,
portes, chaises, etc
je suppose que tu es inscrit dans une salle. peut on faire du culturisme chez soi, sans équipement particulier et sant conseil ? comment faire lorsque l'on est en déplacement ?
j'ai lu un bouquin à la fnac qui n'utilise que des trucs domestiques, portes, chaises, etc
Ce cher mammifère du nom de Ghost-Rider nous susurrait, le vendredi 01/02/2013, dans nos oreilles grandes ouvertes mais un peu sales tout de même, et dans le message <510bb01c$0$9024$, les doux mélismes suivants :
Je lui ai dit que je faisais du culturisme et elle a immédiatement écourté la séance en me disant que c'était très bien...
Passer ne serait-ce qu'un minute à faire du culturisme, ou autre sport de compétition ALC, est pour Moi une totale *INEPTIE*, une apocalyptique _PERTE DE TEMPS_, une pure *CONNERIE* sans fond...
-- Car avec beaucoup de science, il y a beaucoup de chagrin ; et celui qui accroît sa science accroît sa douleur. [Ecclésiaste, 1-18] MELMOTH - souffrant
Ce cher mammifère du nom de Ghost-Rider nous susurrait, le vendredi
01/02/2013, dans nos oreilles grandes ouvertes mais un peu sales tout
de même, et dans le message
<510bb01c$0$9024$ba4acef3@reader.news.orange.fr>, les doux mélismes
suivants :
Je lui ai dit que je faisais du culturisme et elle a immédiatement
écourté la séance en me disant que c'était très bien...
Passer ne serait-ce qu'un minute à faire du culturisme, ou autre sport
de compétition ALC, est pour Moi une totale *INEPTIE*, une
apocalyptique _PERTE DE TEMPS_, une pure *CONNERIE* sans fond...
--
Car avec beaucoup de science, il y a beaucoup de chagrin ; et celui qui
accroît sa science accroît sa douleur.
[Ecclésiaste, 1-18]
MELMOTH - souffrant
Ce cher mammifère du nom de Ghost-Rider nous susurrait, le vendredi 01/02/2013, dans nos oreilles grandes ouvertes mais un peu sales tout de même, et dans le message <510bb01c$0$9024$, les doux mélismes suivants :
Je lui ai dit que je faisais du culturisme et elle a immédiatement écourté la séance en me disant que c'était très bien...
Passer ne serait-ce qu'un minute à faire du culturisme, ou autre sport de compétition ALC, est pour Moi une totale *INEPTIE*, une apocalyptique _PERTE DE TEMPS_, une pure *CONNERIE* sans fond...
-- Car avec beaucoup de science, il y a beaucoup de chagrin ; et celui qui accroît sa science accroît sa douleur. [Ecclésiaste, 1-18] MELMOTH - souffrant
Alf92
Ghost-Rider a écrit :
Le 01/02/2013 00:46, Alf92 a écrit :
L'action sur le muscle le plus important, le coeur, est aussi très différente. Les parois du coeur sont *épaissies* par les exercices de force, et restent épaisses ensuite, mais le coeur ne change pas beaucoup de volume intérieur. Le volume du coeur est nettement *dilaté* par les exercices d'endurance sans augmentation de l'épaisseur de ses parois (donc de sa force), mais revient rapidement au volume initial en cas d'arrêt de l'entrainement.
question subsidiare : c'est bien d'avoir un coeur épais ? intéret du coeur épais par rapport au coeur volumineux ?
Le coeur du culturiste, qui a des parois épaissies est un coeur fort, capable d'envoyer le sang sous forte pression dans les muscles au cours des efforts violents qui justement, freinent la circulation du sang. Le coeur du sportif d'endurance est un coeur au volume dilaté dont les parois ne sont pas épaissies, mais qui est capable d'envoyer un plus grand volume de sang dans les muscles pour un travail de longue durée. Ils se sont donc adaptés au travail demandé. Un culturiste ne pourra pas courir un marathon, un marathonien ne pourra pas soulever des charges lourdes, car leurs coeurs ne se sont pas adaptés pour cela. On remarque que le coeur athlétisé des culturistes garde très longtemps ses parois renforcées alors que le coeur dilaté des sportifs d'endurance reprend en quelques semaines son volume initial. C'est mon cas personnel. J'avais quand je m'entraînais dur des parois épaissies de 15%. Je travaille beaucoup moins dur maintenant et la cardiologue qui m'a examiné il y a quelques mois l'a remarqué néanmoins et elle m'a dit : "Pourquoi donc venez-vous me voir, vous avez un coeur de jeune homme". Je lui ai dit que je faisais du culturisme et elle a immédiatement écourté la séance en me disant que c'était très bien... (voilà un patient de 66 ans sans intérêt ! a-t-elle dû penser.)
la question en creu était : pour la prévention des maladies cardio-vasculaire mieux vous un coeur de culturiste ou un coeur de marathonien ?
Ghost-Rider <Ghost-Rider@compuserve.com> a écrit :
Le 01/02/2013 00:46, Alf92 a écrit :
L'action sur le muscle le plus important, le coeur, est aussi très
différente.
Les parois du coeur sont *épaissies* par les exercices de force, et
restent épaisses ensuite, mais le coeur ne change pas beaucoup de
volume intérieur.
Le volume du coeur est nettement *dilaté* par les exercices
d'endurance sans augmentation de l'épaisseur de ses parois (donc de sa
force), mais revient rapidement au volume initial en cas d'arrêt de
l'entrainement.
question subsidiare : c'est bien d'avoir un coeur épais ? intéret du
coeur épais par rapport au coeur volumineux ?
Le coeur du culturiste, qui a des parois épaissies est un coeur fort, capable
d'envoyer le sang sous forte pression dans les muscles au cours des efforts
violents qui justement, freinent la circulation du sang.
Le coeur du sportif d'endurance est un coeur au volume dilaté dont les parois
ne sont pas épaissies, mais qui est capable d'envoyer un plus grand volume de
sang dans les muscles pour un travail de longue durée.
Ils se sont donc adaptés au travail demandé.
Un culturiste ne pourra pas courir un marathon, un marathonien ne pourra pas
soulever des charges lourdes, car leurs coeurs ne se sont pas adaptés pour
cela.
On remarque que le coeur athlétisé des culturistes garde très longtemps ses
parois renforcées alors que le coeur dilaté des sportifs d'endurance reprend
en quelques semaines son volume initial.
C'est mon cas personnel. J'avais quand je m'entraînais dur des parois
épaissies de 15%. Je travaille beaucoup moins dur maintenant et la
cardiologue qui m'a examiné il y a quelques mois l'a remarqué néanmoins et
elle m'a dit : "Pourquoi donc venez-vous me voir, vous avez un coeur de jeune
homme".
Je lui ai dit que je faisais du culturisme et elle a immédiatement écourté la
séance en me disant que c'était très bien... (voilà un patient de 66 ans sans
intérêt ! a-t-elle dû penser.)
la question en creu était :
pour la prévention des maladies cardio-vasculaire mieux vous un coeur
de culturiste ou un coeur de marathonien ?
L'action sur le muscle le plus important, le coeur, est aussi très différente. Les parois du coeur sont *épaissies* par les exercices de force, et restent épaisses ensuite, mais le coeur ne change pas beaucoup de volume intérieur. Le volume du coeur est nettement *dilaté* par les exercices d'endurance sans augmentation de l'épaisseur de ses parois (donc de sa force), mais revient rapidement au volume initial en cas d'arrêt de l'entrainement.
question subsidiare : c'est bien d'avoir un coeur épais ? intéret du coeur épais par rapport au coeur volumineux ?
Le coeur du culturiste, qui a des parois épaissies est un coeur fort, capable d'envoyer le sang sous forte pression dans les muscles au cours des efforts violents qui justement, freinent la circulation du sang. Le coeur du sportif d'endurance est un coeur au volume dilaté dont les parois ne sont pas épaissies, mais qui est capable d'envoyer un plus grand volume de sang dans les muscles pour un travail de longue durée. Ils se sont donc adaptés au travail demandé. Un culturiste ne pourra pas courir un marathon, un marathonien ne pourra pas soulever des charges lourdes, car leurs coeurs ne se sont pas adaptés pour cela. On remarque que le coeur athlétisé des culturistes garde très longtemps ses parois renforcées alors que le coeur dilaté des sportifs d'endurance reprend en quelques semaines son volume initial. C'est mon cas personnel. J'avais quand je m'entraînais dur des parois épaissies de 15%. Je travaille beaucoup moins dur maintenant et la cardiologue qui m'a examiné il y a quelques mois l'a remarqué néanmoins et elle m'a dit : "Pourquoi donc venez-vous me voir, vous avez un coeur de jeune homme". Je lui ai dit que je faisais du culturisme et elle a immédiatement écourté la séance en me disant que c'était très bien... (voilà un patient de 66 ans sans intérêt ! a-t-elle dû penser.)
la question en creu était : pour la prévention des maladies cardio-vasculaire mieux vous un coeur de culturiste ou un coeur de marathonien ?
Stephane Legras-Decussy
Le 01/02/2013 16:13, MELMOTH a écrit :
Passer ne serait-ce qu'un minute à faire du culturisme, ou autre sport de compétition ALC, est pour Moi une totale *INEPTIE*, une apocalyptique _PERTE DE TEMPS_, une pure *CONNERIE* sans fond...
c'est très con car la différence entre zéro et 5mn de sport par jour est énorme.
la courbe est nettement en log... mais autant parler à un ficus hein ...
Le 01/02/2013 16:13, MELMOTH a écrit :
Passer ne serait-ce qu'un minute à faire du culturisme, ou autre sport
de compétition ALC, est pour Moi une totale *INEPTIE*, une apocalyptique
_PERTE DE TEMPS_, une pure *CONNERIE* sans fond...
c'est très con car la différence entre zéro et 5mn de sport par jour
est énorme.
la courbe est nettement en log... mais autant parler à un ficus hein ...
Passer ne serait-ce qu'un minute à faire du culturisme, ou autre sport de compétition ALC, est pour Moi une totale *INEPTIE*, une apocalyptique _PERTE DE TEMPS_, une pure *CONNERIE* sans fond...
c'est très con car la différence entre zéro et 5mn de sport par jour est énorme.
la courbe est nettement en log... mais autant parler à un ficus hein ...
jdd
Le 01/02/2013 19:54, Stephane Legras-Decussy a écrit :
c'est très con car la différence entre zéro et 5mn de sport par jour est énorme.
la courbe est nettement en log... mais autant parler à un ficus hein ...
on recommande une demi-heure d'activité intense. passer l'aspirateur ou ranger la maison en fait partie, si on ne traine pas :-)
et si on a un escalier à monter et à descendre, encore mieux :-)
jdd
-- http://www.dodin.net Le wiki des forums son-image français: http://dodin.org/frsv/ http://jddtube.dodin.org/20120616-52-highway_v1115
Le 01/02/2013 19:54, Stephane Legras-Decussy a écrit :
c'est très con car la différence entre zéro et 5mn de sport par jour
est énorme.
la courbe est nettement en log... mais autant parler à un ficus hein ...
on recommande une demi-heure d'activité intense. passer l'aspirateur
ou ranger la maison en fait partie, si on ne traine pas :-)
et si on a un escalier à monter et à descendre, encore mieux :-)
jdd
--
http://www.dodin.net
Le wiki des forums son-image français: http://dodin.org/frsv/
http://jddtube.dodin.org/20120616-52-highway_v1115
Le 01/02/2013 19:54, Stephane Legras-Decussy a écrit :
c'est très con car la différence entre zéro et 5mn de sport par jour est énorme.
la courbe est nettement en log... mais autant parler à un ficus hein ...
on recommande une demi-heure d'activité intense. passer l'aspirateur ou ranger la maison en fait partie, si on ne traine pas :-)
et si on a un escalier à monter et à descendre, encore mieux :-)
jdd
-- http://www.dodin.net Le wiki des forums son-image français: http://dodin.org/frsv/ http://jddtube.dodin.org/20120616-52-highway_v1115
Ghost-Rider
Le 01/02/2013 13:56, Stephane Legras-Decussy a écrit :
j'ai lu un bouquin à la fnac qui n'utilise que des trucs domestiques, portes, chaises, etc
Oui, seules les épaules présentent un vrai problème car il est difficile de les travailler efficacement sans poids libres d'au moins 6 à 10 kilos et faire des pompes verticales est très difficile car le poids du corps est excessif. Pour tout le reste, on se débrouille avec les moyens du bord.
http://livre.fnac.com/a1509377/Olivier-Lafay-Methode-de-musculation dispo sur t411 je crois...
Je ne le connais pas. De tous les nombreux ouvrages que je possède, je préfère les livres de Jean Texier : visa pour le muscle, visa pour le bodybuilding, guide pratique de bodybuilding etc... Ce fut un grand champion et un écrivain et pédagogue de talent, un esprit critique très affûté, très intelligent. Il est inutile de se lancer dans la lecture des magazines, ils ne peuvent que troubler l'esprit si on débute.
Le 01/02/2013 13:56, Stephane Legras-Decussy a écrit :
j'ai lu un bouquin à la fnac qui n'utilise que des trucs domestiques,
portes, chaises, etc
Oui, seules les épaules présentent un vrai problème car il est difficile
de les travailler efficacement sans poids libres d'au moins 6 à 10 kilos
et faire des pompes verticales est très difficile car le poids du corps
est excessif.
Pour tout le reste, on se débrouille avec les moyens du bord.
http://livre.fnac.com/a1509377/Olivier-Lafay-Methode-de-musculation
dispo sur t411 je crois...
Je ne le connais pas.
De tous les nombreux ouvrages que je possède, je préfère les livres de
Jean Texier : visa pour le muscle, visa pour le bodybuilding, guide
pratique de bodybuilding etc... Ce fut un grand champion et un écrivain
et pédagogue de talent, un esprit critique très affûté, très intelligent.
Il est inutile de se lancer dans la lecture des magazines, ils ne
peuvent que troubler l'esprit si on débute.
Le 01/02/2013 13:56, Stephane Legras-Decussy a écrit :
j'ai lu un bouquin à la fnac qui n'utilise que des trucs domestiques, portes, chaises, etc
Oui, seules les épaules présentent un vrai problème car il est difficile de les travailler efficacement sans poids libres d'au moins 6 à 10 kilos et faire des pompes verticales est très difficile car le poids du corps est excessif. Pour tout le reste, on se débrouille avec les moyens du bord.
http://livre.fnac.com/a1509377/Olivier-Lafay-Methode-de-musculation dispo sur t411 je crois...
Je ne le connais pas. De tous les nombreux ouvrages que je possède, je préfère les livres de Jean Texier : visa pour le muscle, visa pour le bodybuilding, guide pratique de bodybuilding etc... Ce fut un grand champion et un écrivain et pédagogue de talent, un esprit critique très affûté, très intelligent. Il est inutile de se lancer dans la lecture des magazines, ils ne peuvent que troubler l'esprit si on débute.
